Det är ingen app det är en livsstil

Vaknade en vardag och kändes som en trasig laddare till telefonen, typ den där som någon gång fungerat (vissa dagar i allafall). Det var då jag insåg att det var dags att börja bry sig om kroppen igen ordentligt petershalsoportal.se/.

Sömn. Grunden till allt är SÖMN. Jag behöver sju timmar om jag kan få till det.
Men, viktigare än antalet timmar, är kvantiteten av timmarna.

Svalt, mörkt, tyst, ingen mobil, en timme innan du sover. Testa detta i sju dagar.

Kost. Inte matematik. Ingen kaloriräkning som om man räknar kvitton.
Inga dyra juicer. Bra matvanor är grundläggande.

Grönsaker är en bra idé, protein också. Drick mer kranvatten. Det behöver inte bli mer komplicerat än så.

Motion, hur? Jag vet att gymmet är trendigt för de flesta, men ersätt helt enkelt träningen mot en runda ute, trappan istället för hissen. Din kropp kommer att vara tacksam.

Stresshantering. Här är den verkligt stabila kungakronan bland alla dessa saker. Andas – bara ta 3 långa andetag, det låter dumt, men folk lyssnar på det.

Ingen vill höra det här, perfektion är en illusion. Du måste bara vara lite bättre än gårdagens jag. Det räcker oftast.

Kroppen hänger ihop med relationers relationer. Den där gången när du skrattar mycket med en vän… Den är bättre än någon smoothie som någonsin kunnat leverera nästan NÅGON frukt på jorden.

Vätska. Så enkelt. Huvudvärken, trötthet, svårt att fokusera. Ibland behöver du bara en drink av denna fantastiska dryck. Du märker inte ens om du är torr i kroppen.

Det finns ingen mirakelvana som kommer att fixa allt, men allt detta ihop skapar en fantastisk hälsa.